لحم خروف، نيء، لحم خالي فقط، ساق خلفية، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean only, hind-shank, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
115
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.40 g
🥑
الدهون
3.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.73 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.0 بالمئة، البروتين 83.3 بالمئة، الدهون 13.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.73 g
3.0%
بروتين
20.4 g
83.3%
دهون
3.35 g
13.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 115 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.40 g |
| الدهون | 3.35 g |
| الكربوهيدرات | 0.73 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 82.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.46 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.014 g |
| أرجينين | 1.373 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.267 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.850 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.050 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.015 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.291 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.40 g
🥑
الدهون
3.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.73 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
82.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 115 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.