لحم عجل، مطبوخ، لحم خالي فقط، ساق (أمامية وخلفية)
Veal, braised, cooked, separable lean only, shank (fore and hind)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
177
سعرة حرارية
💪
البروتين
32.22 g
🥑
الدهون
4.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 88.2 بالمئة، الدهون 11.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
32.22 g
88.2%
دهون
4.33 g
11.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 177 kcal |
|---|---|
| البروتين | 32.22 g |
| الدهون | 4.33 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 94.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 1.26 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.918 g |
| أرجينين | 1.897 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.779 g |
| السيستين | 0.366 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.098 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.140 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.546 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.458 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
32.22 g
🥑
الدهون
4.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
94.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
1.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 177 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.