لحم بقر، مطبوخ على المقلاة، شريحة، 90% لحم خالي / 10% دهن، مفروم
Beef, pan-broiled, cooked, patty, 90% lean meat / 10% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
204
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.21 g
🥑
الدهون
10.68 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.2 بالمئة، الدهون 29.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.21 g
70.2%
دهون
10.68 g
29.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 204 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.21 g |
| الدهون | 10.68 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 2.77 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 1.580 g |
| أرجينين | 1.641 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.271 g |
| السيستين | 0.260 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.781 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.189 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.473 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.381 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.21 g
🥑
الدهون
10.68 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
2.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 204 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.