لحم بقر، مطبوخ على المقلاة، شريحة، 85% لحم خالي / 15% دهن، مفروم
Beef, pan-broiled, cooked, patty, 85% lean meat / 15% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
232
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.62 g
🥑
الدهون
14.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 63.7 بالمئة، الدهون 36.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.62 g
63.7%
دهون
14.02 g
36.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 232 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.62 g |
| الدهون | 14.02 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 79.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 2.68 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 1.541 g |
| أرجينين | 1.602 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.216 g |
| السيستين | 0.253 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.690 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.331 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.034 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.438 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.62 g
🥑
الدهون
14.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
79.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
2.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 232 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.