سمك، مطبوخ بالحرارة الجافة، مختلط الأنواع، المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
Fish, dry heat, cooked, mixed species, Pacific and jack, mackerel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
201
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.73 g
🥑
الدهون
10.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 71.8 بالمئة، الدهون 28.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.73 g
71.8%
دهون
10.12 g
28.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 201 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.73 g |
| الدهون | 10.12 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 110.00 mg |
| الكالسيوم | 29.00 mg |
| الحديد | 1.49 mg |
| فيتامين ج | 2.1 mg |
| فيتامين أ | 77.00 IU |
| ألانين | 1.556 g |
| أرجينين | 1.540 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.635 g |
| السيستين | 0.276 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.841 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.881 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.371 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.488 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.73 g
🥑
الدهون
10.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
110.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
1.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 201 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.