سمك، مطبوخ بالحرارة الجافة، مختلط الأنواع، المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
Fish, dry heat, cooked, mixed species, Pacific and jack, mackerel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
201
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.73 g
🥑
الدهون
10.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.73 g
71.8%
دهون
10.12 g
28.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.73 g
🥑
الدهون
10.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
110.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
1.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 201 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، مطبوخ بالحرارة الجافة، مختلط الأنواع، المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
💊
مجمل السعرات الحرارية
201 kcal
القيمة الغذائية في سمك، مطبوخ بالحرارة الجافة، مختلط الأنواع، المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
💊
طاقة
201 kcal
💊
بروتين
25.73 g
💊
دهون
10.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
1.49 mg
🧂
الصوديوم
110.00 mg
🍊
فيتامين ج
2.1 mg
🥕
فيتامين أ
77.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، مطبوخ بالحرارة الجافة، مختلط الأنواع، المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
🍊
فيتامين ج
2.1 mg
🥕
فيتامين أ
77.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، مطبوخ بالحرارة الجافة، مختلط الأنواع، المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
💊
بروتين
25.73 g
💊
ألانين
1.556 g
💊
أرجينين
1.540 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.635 g
💊
السيستين
0.276 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.841 g
الكربوهيدرات في سمك، مطبوخ بالحرارة الجافة، مختلط الأنواع، المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، مطبوخ بالحرارة الجافة، مختلط الأنواع، المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
💊
دهون
10.12 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.881 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.371 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.488 g