حبوب، جافة، تمر وجوز، زبيب، دقيق الشوفان الفوري، كويكر
Cereals, dry, dates and walnuts, raisins, Instant Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
371
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.82 g
🥑
الدهون
6.98 g
🌾
الكربوهيدرات
72.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.1 بالمئة، البروتين 10.0 بالمئة، الدهون 7.9 بالمئة
كربوهيدرات
72.41 g
82.1%
بروتين
8.82 g
10.0%
دهون
6.98 g
7.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 371 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.82 g |
| الدهون | 6.98 g |
| الكربوهيدرات | 72.41 g |
| الألياف | 6.9 g |
| السكريات | 30.85 g |
| الصوديوم | 516.00 mg |
| الكالسيوم | 297.00 mg |
| الحديد | 10.70 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 2992.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.070 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.903 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.240 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.82 g
🥑
الدهون
6.98 g
🌾
الكربوهيدرات
72.41 g
🌿
الألياف
6.9 g
🍯
السكريات
30.85 g
🧂
الصوديوم
516.00 mg
🦴
الكالسيوم
297.00 mg
🩸
الحديد
10.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 371 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.