وجبات سريعة، وطماطم، لحم بقر مفروم، فاصوليا، مع جبن، ناتشوز
Fast foods, and tomatoes, ground beef, beans, with cheese, nachos
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
219
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.21 g
🥑
الدهون
12.48 g
🌾
الكربوهيدرات
21.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 53.4 بالمئة، البروتين 15.5 بالمئة، الدهون 31.1 بالمئة
كربوهيدرات
21.39 g
53.4%
بروتين
6.21 g
15.5%
دهون
12.48 g
31.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 219 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.21 g |
| الدهون | 12.48 g |
| الكربوهيدرات | 21.39 g |
| الألياف | 3.7 g |
| السكريات | 1.63 g |
| الصوديوم | 348.00 mg |
| الكالسيوم | 47.00 mg |
| الحديد | 1.01 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 242.00 IU |
| ألانين | 0.354 g |
| أرجينين | 0.354 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.590 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 1.053 g |
| الفركتوز | 0.27 g |
| الجلوكوز | 0.23 g |
| اللاكتوز | 0.87 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.549 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.661 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.496 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.21 g
🥑
الدهون
12.48 g
🌾
الكربوهيدرات
21.39 g
🌿
الألياف
3.7 g
🍯
السكريات
1.63 g
🧂
الصوديوم
348.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
1.01 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 219 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.