قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، قرع منشفة
Gourd, with salt, drained, boiled, cooked, dishcloth (towelgourd)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
54
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.66 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
13.75 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
13.75 g
93.2%
بروتين
0.66 g
4.5%
دهون
0.34 g
2.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.66 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
13.75 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
5.17 g
🧂
الصوديوم
257.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 54 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
12 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، قرع منشفة
💊
مجمل السعرات الحرارية
54 kcal
القيمة الغذائية في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، قرع منشفة
💊
طاقة
54 kcal
💊
بروتين
0.66 g
💊
دهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
13.75 g
💊
كالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.36 mg
🧂
الصوديوم
257.00 mg
🍊
فيتامين ج
5.7 mg
🥕
فيتامين أ
260.00 IU
كمية الفيتامينات في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، قرع منشفة
🍊
فيتامين ج
5.7 mg
🥕
فيتامين أ
260.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، قرع منشفة
💊
بروتين
0.66 g
الكربوهيدرات في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، قرع منشفة
🌾
الكربوهيدرات
13.75 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
5.17 g
الأحماض الدهنية والدهون في قرع، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، قرع منشفة
💊
دهون
0.34 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.027 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.063 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.148 g