لحم غزال، مشوي، مطبوخ، لحم خالي فقط، فيليه، غزال
Game meat, broiled, cooked, separable lean only, tenderloin, deer
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
149
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.90 g
🥑
الدهون
2.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 92.7 بالمئة، الدهون 7.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.9 g
92.7%
دهون
2.35 g
7.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 149 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.90 g |
| الدهون | 2.35 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 4.25 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.749 g |
| أرجينين | 1.791 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.602 g |
| السيستين | 0.280 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.253 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.142 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.554 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.127 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.90 g
🥑
الدهون
2.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
4.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 149 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.