مافن، محضر تجارياً (يشمل المافن الصغيرة)، بالتوت الأزرق
Muffins, commercially prepared (Includes mini-muffins), blueberry
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
375
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.49 g
🥑
الدهون
16.07 g
🌾
الكربوهيدرات
53.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.1 بالمئة، البروتين 6.1 بالمئة، الدهون 21.8 بالمئة
كربوهيدرات
53.0 g
72.1%
بروتين
4.49 g
6.1%
دهون
16.07 g
21.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 375 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.49 g |
| الدهون | 16.07 g |
| الكربوهيدرات | 53.00 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 31.47 g |
| الصوديوم | 336.00 mg |
| الكالسيوم | 44.00 mg |
| الحديد | 1.30 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 73.00 IU |
| ألانين | 0.211 g |
| أرجينين | 0.243 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.319 g |
| السيستين | 0.112 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.527 g |
| الفركتوز | 1.21 g |
| الجلوكوز | 1.23 g |
| اللاكتوز | 0.54 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.844 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.822 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 8.103 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.49 g
🥑
الدهون
16.07 g
🌾
الكربوهيدرات
53.00 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
31.47 g
🧂
الصوديوم
336.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
1.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 375 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
86 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.