فاصوليا حمام، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
Pigeonpeas, without salt, drained, boiled, cooked, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
111
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.96 g
🥑
الدهون
1.36 g
🌾
الكربوهيدرات
19.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
19.49 g
72.7%
بروتين
5.96 g
22.2%
دهون
1.36 g
5.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.96 g
🥑
الدهون
1.36 g
🌾
الكربوهيدرات
19.49 g
🌿
الألياف
4.2 g
🍯
السكريات
2.48 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
1.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 111 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فاصوليا حمام، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
💊
مجمل السعرات الحرارية
111 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا حمام، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
💊
طاقة
111 kcal
💊
بروتين
5.96 g
💊
دهون
1.36 g
🌾
الكربوهيدرات
19.49 g
💊
كالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
1.57 mg
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🍊
فيتامين ج
28.1 mg
🥕
فيتامين أ
50.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا حمام، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
🍊
فيتامين ج
28.1 mg
🥕
فيتامين أ
50.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا حمام، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
💊
بروتين
5.96 g
الكربوهيدرات في فاصوليا حمام، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
🌾
الكربوهيدرات
19.49 g
🌿
الألياف
4.2 g
🍯
السكريات
2.48 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا حمام، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
💊
دهون
1.36 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.365 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.013 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.899 g