لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، مدخن
Pork, unheated, separable lean and fat, bone-in, rump, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
176
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.27 g
🥑
الدهون
9.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.6 بالمئة، البروتين 69.2 بالمئة، الدهون 29.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.52 g
1.6%
بروتين
22.27 g
69.2%
دهون
9.38 g
29.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 176 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.27 g |
| الدهون | 9.38 g |
| الكربوهيدرات | 0.52 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.06 g |
| الصوديوم | 722.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.01 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.315 g |
| أرجينين | 1.422 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.941 g |
| السيستين | 0.250 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.177 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.06 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.008 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.966 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.356 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.27 g
🥑
الدهون
9.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.52 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.06 g
🧂
الصوديوم
722.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.01 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 176 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.