لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، مدخن
Pork, unheated, separable lean and fat, bone-in, rump, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
176
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.27 g
🥑
الدهون
9.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.52 g
1.6%
بروتين
22.27 g
69.2%
دهون
9.38 g
29.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.27 g
🥑
الدهون
9.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.52 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.06 g
🧂
الصوديوم
722.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.01 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 176 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، مدخن
💊
مجمل السعرات الحرارية
176 kcal
القيمة الغذائية في لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، مدخن
💊
طاقة
176 kcal
💊
بروتين
22.27 g
💊
دهون
9.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.52 g
💊
كالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.01 mg
🧂
الصوديوم
722.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
6.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، مدخن
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
6.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، مدخن
💊
بروتين
22.27 g
💊
ألانين
1.315 g
💊
أرجينين
1.422 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.941 g
💊
السيستين
0.250 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.177 g
الكربوهيدرات في لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، مدخن
🌾
الكربوهيدرات
0.52 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.06 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.06 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، مدخن
💊
دهون
9.38 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.008 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.966 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.356 g