فاصوليا، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، شمالية كبيرة
Beans, without salt, boiled, cooked, mature seeds, great northern
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
118
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.33 g
🥑
الدهون
0.45 g
🌾
الكربوهيدرات
21.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.6 بالمئة، البروتين 27.9 بالمئة، الدهون 1.5 بالمئة
كربوهيدرات
21.09 g
70.6%
بروتين
8.33 g
27.9%
دهون
0.45 g
1.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 118 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.33 g |
| الدهون | 0.45 g |
| الكربوهيدرات | 21.09 g |
| الألياف | 7.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 68.00 mg |
| الحديد | 2.13 mg |
| فيتامين ج | 1.3 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.349 g |
| أرجينين | 0.516 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.008 g |
| السيستين | 0.091 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.270 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.140 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.021 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.187 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.33 g
🥑
الدهون
0.45 g
🌾
الكربوهيدرات
21.09 g
🌿
الألياف
7.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
68.00 mg
🩸
الحديد
2.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 118 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.