وجبات خفيفة، مملحة، مصنوعة من دقيق غير مدعم، عادية، صلبة، بريتزل
Snacks, salted, made with unenriched flour, plain, hard, pretzels
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
381
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.10 g
🥑
الدهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
79.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.3 بالمئة، البروتين 9.9 بالمئة، الدهون 3.8 بالمئة
كربوهيدرات
79.2 g
86.3%
بروتين
9.1 g
9.9%
دهون
3.5 g
3.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 381 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.10 g |
| الدهون | 3.50 g |
| الكربوهيدرات | 79.20 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1715.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 1.67 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.304 g |
| أرجينين | 0.349 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.415 g |
| السيستين | 0.196 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.037 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.750 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.360 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.220 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.10 g
🥑
الدهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
79.20 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1715.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
1.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 381 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.