فاصوليا، مسلوقة مع ملح، مطبوخة، بذور ناضجة، حمراء ملكية، كلى
Beans, boiled with salt, cooked, mature seeds, royal red, kidney
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
123
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.49 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
21.85 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.3 بالمئة، البروتين 30.1 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
21.85 g
69.3%
بروتين
9.49 g
30.1%
دهون
0.17 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 123 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.49 g |
| الدهون | 0.17 g |
| الكربوهيدرات | 21.85 g |
| الألياف | 9.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 241.00 mg |
| الكالسيوم | 44.00 mg |
| الحديد | 2.77 mg |
| فيتامين ج | 1.2 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.398 g |
| أرجينين | 0.587 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.148 g |
| السيستين | 0.103 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.447 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.024 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.013 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.093 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.49 g
🥑
الدهون
0.17 g
🌾
الكربوهيدرات
21.85 g
🌿
الألياف
9.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
241.00 mg
🦴
الكالسيوم
44.00 mg
🩸
الحديد
2.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 123 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.