فول broadbeans (فول الفافا)، مع ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة
Broadbeans (fava beans), with salt, boiled, cooked, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
110
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.60 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
19.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.1 بالمئة، البروتين 27.5 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
19.65 g
71.1%
بروتين
7.6 g
27.5%
دهون
0.40 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 110 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.60 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 19.65 g |
| الألياف | 5.4 g |
| السكريات | 1.82 g |
| الصوديوم | 241.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 15.00 IU |
| ألانين | 0.311 g |
| أرجينين | 0.702 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.849 g |
| السيستين | 0.097 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.291 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.066 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.079 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.164 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.60 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
19.65 g
🌿
الألياف
5.4 g
🍯
السكريات
1.82 g
🧂
الصوديوم
241.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 110 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.