حبوب الإفطار الجاهزة، كتل الشوفان من تشيريُس، جنرال ميلز
Cereals ready-to-eat, Oat Cluster CHEERIOS Crunch, GENERAL MILLS
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
378
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.50 g
🥑
الدهون
4.60 g
🌾
الكربوهيدرات
80.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.0 بالمئة، البروتين 9.1 بالمئة، الدهون 4.9 بالمئة
كربوهيدرات
80.7 g
86.0%
بروتين
8.5 g
9.1%
دهون
4.6 g
4.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 378 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.50 g |
| الدهون | 4.60 g |
| الكربوهيدرات | 80.70 g |
| الألياف | 7.0 g |
| السكريات | 27.90 g |
| الصوديوم | 489.00 mg |
| الكالسيوم | 296.00 mg |
| الحديد | 16.70 mg |
| فيتامين ج | 22.2 mg |
| فيتامين أ | 1852.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.600 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.800 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.50 g
🥑
الدهون
4.60 g
🌾
الكربوهيدرات
80.70 g
🌿
الألياف
7.0 g
🍯
السكريات
27.90 g
🧂
الصوديوم
489.00 mg
🦴
الكالسيوم
296.00 mg
🩸
الحديد
16.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 378 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.