سابواي، خس وطماطم، ساب ب.ل.ت. على خبز أبيض مع لحم مقدد
SUBWAY, lettuce and tomato, B.L.T. sub on white bread with bacon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
205
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.06 g
🥑
الدهون
6.41 g
🌾
الكربوهيدرات
26.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 61.8 بالمئة، البروتين 23.3 بالمئة، الدهون 14.9 بالمئة
كربوهيدرات
26.66 g
61.8%
بروتين
10.06 g
23.3%
دهون
6.41 g
14.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 205 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.06 g |
| الدهون | 6.41 g |
| الكربوهيدرات | 26.66 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 3.61 g |
| الصوديوم | 354.00 mg |
| الكالسيوم | 210.00 mg |
| الحديد | 2.14 mg |
| فيتامين ج | 1.3 mg |
| فيتامين أ | 70.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.69 g |
| الجلوكوز | 1.10 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.917 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.356 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.617 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.06 g
🥑
الدهون
6.41 g
🌾
الكربوهيدرات
26.66 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
3.61 g
🧂
الصوديوم
354.00 mg
🦴
الكالسيوم
210.00 mg
🩸
الحديد
2.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 205 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.