لحم بقر، نيء، لحم خالي فقط، عين الظهر، مستورد، نيوزيلندا
Beef, raw, separable lean only, eye round, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.15 g
🥑
الدهون
3.35 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.4 بالمئة، البروتين 81.1 بالمئة، الدهون 13.5 بالمئة
كربوهيدرات
1.35 g
5.4%
بروتين
20.15 g
81.1%
دهون
3.35 g
13.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 116 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.15 g |
| الدهون | 3.35 g |
| الكربوهيدرات | 1.35 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 40.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 1.39 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 24.00 IU |
| ألانين | 1.049 g |
| أرجينين | 1.325 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 2.810 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.875 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.009 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.198 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.15 g
🥑
الدهون
3.35 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
40.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
1.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.