لحم بقر، نيء، لحم خالي فقط، لفة مكعب، مستورد، نيوزيلندا
Beef, raw, separable lean only, cube roll, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
161
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.77 g
🥑
الدهون
8.51 g
🌾
الكربوهيدرات
1.38 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.7 بالمئة، البروتين 66.7 بالمئة، الدهون 28.7 بالمئة
كربوهيدرات
1.38 g
4.7%
بروتين
19.77 g
66.7%
دهون
8.51 g
28.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 161 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.77 g |
| الدهون | 8.51 g |
| الكربوهيدرات | 1.38 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 45.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 2.09 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 56.00 IU |
| ألانين | 1.029 g |
| أرجينين | 1.301 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 2.757 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.689 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.054 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.261 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.77 g
🥑
الدهون
8.51 g
🌾
الكربوهيدرات
1.38 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
2.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 161 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.