لحم عجل، نيء، لحم خالي فقط، مزيج من قطع التجزئة المقطعة
Veal, raw, separable lean only, composite of trimmed retail cuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
112
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.20 g
🥑
الدهون
2.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 87.6 بالمئة، الدهون 12.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.2 g
87.6%
دهون
2.87 g
12.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 112 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.20 g |
| الدهون | 2.87 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 86.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.201 g |
| أرجينين | 1.188 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.743 g |
| السيستين | 0.228 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.195 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.860 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.920 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.20 g
🥑
الدهون
2.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 112 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.