سمك، مواد صلبة مصفاة مع عظام، معلب في زيت، أتلانتيك، سردين
Fish, drained solids with bone, canned in oil, Atlantic, sardine
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
208
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.62 g
🥑
الدهون
11.45 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.3 بالمئة، الدهون 31.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.62 g
68.3%
دهون
11.45 g
31.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 208 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.62 g |
| الدهون | 11.45 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 307.00 mg |
| الكالسيوم | 382.00 mg |
| الحديد | 2.92 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 108.00 IU |
| ألانين | 1.489 g |
| أرجينين | 1.473 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.520 g |
| السيستين | 0.264 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.674 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.528 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.869 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.148 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.62 g
🥑
الدهون
11.45 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
307.00 mg
🦴
الكالسيوم
382.00 mg
🩸
الحديد
2.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 208 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.