لحم بقر، مشوي في المقلاة، مطبوخ، شريحة، 95% لحم خالي / 5% دهون، مفروم
Beef, pan-broiled, cooked, patty, 95% lean meat / 5% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
164
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.80 g
🥑
الدهون
5.94 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.3 بالمئة، الدهون 18.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.8 g
81.3%
دهون
5.94 g
18.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 164 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.80 g |
| الدهون | 5.94 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 71.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 2.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 1.618 g |
| أرجينين | 1.681 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.326 g |
| السيستين | 0.266 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.872 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.589 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.365 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.284 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.80 g
🥑
الدهون
5.94 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
71.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
2.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 164 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.