سمك، مواد صلبة مصفاة، بدون ملح، معلب في ماء، أبيض، تونة
Fish, drained solids, without salt, canned in water, white, tuna
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
128
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.62 g
🥑
الدهون
2.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 88.8 بالمئة، الدهون 11.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.62 g
88.8%
دهون
2.97 g
11.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 128 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.62 g |
| الدهون | 2.97 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.97 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 19.00 IU |
| ألانين | 1.428 g |
| أرجينين | 1.413 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.419 g |
| السيستين | 0.253 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.526 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.792 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.784 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.109 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.62 g
🥑
الدهون
2.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 128 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
29 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.