لحم خنزير، نيء، قابل للفصل بين اللحم والدهون، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج
Pork, raw, separable lean and fat, boneless, center loin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
201
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.14 g
🥑
الدهون
12.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 62.0 بالمئة، الدهون 38.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.14 g
62.0%
دهون
12.96 g
38.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 201 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.14 g |
| الدهون | 12.96 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 82.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.48 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 16.00 IU |
| ألانين | 1.211 g |
| أرجينين | 1.362 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.977 g |
| السيستين | 0.238 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.229 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.413 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.349 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.050 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.14 g
🥑
الدهون
12.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
82.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.48 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 201 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.