دجاج، مطبوخ، مع محلول مضاف، لحم وقشرة، فخذ، لحم داكن
Chicken, braised, cooked, with added solution, meat and skin, thigh, dark meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
215
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.70 g
🥑
الدهون
14.62 g
🌾
الكربوهيدرات
0.21 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 58.3 بالمئة، الدهون 41.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.21 g
0.6%
بروتين
20.7 g
58.3%
دهون
14.62 g
41.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 215 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.70 g |
| الدهون | 14.62 g |
| الكربوهيدرات | 0.21 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 185.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.98 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 52.00 IU |
| ألانين | 1.262 g |
| أرجينين | 1.448 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.972 g |
| السيستين | 0.233 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.271 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.881 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.073 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.775 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.70 g
🥑
الدهون
14.62 g
🌾
الكربوهيدرات
0.21 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
185.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 215 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.