لحم بقر، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، عرق الساق الخلفي، مستورد، نيوزيلندا
Beef, braised, cooked, separable lean and fat, hind shin, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
196
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.82 g
🥑
الدهون
8.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.07 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.2 بالمئة، البروتين 77.7 بالمئة، الدهون 22.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.07 g
0.2%
بروتين
29.82 g
77.7%
دهون
8.5 g
22.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 196 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.82 g |
| الدهون | 8.50 g |
| الكربوهيدرات | 0.07 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 43.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 2.60 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 1.552 g |
| أرجينين | 1.961 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 4.158 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.948 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.998 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.380 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.82 g
🥑
الدهون
8.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.07 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
43.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
2.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 196 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.