لحم خنزير، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، مع عظم، ضلع مركزي (شرائح)، طازج
Pork, braised, cooked, separable lean only, bone-in, center rib (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
208
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.03 g
🥑
الدهون
9.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.7 بالمئة، الدهون 24.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.03 g
75.7%
دهون
9.32 g
24.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 208 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.03 g |
| الدهون | 9.32 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 72.00 mg |
| الكالسيوم | 51.00 mg |
| الحديد | 0.87 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.663 g |
| أرجينين | 1.871 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.716 g |
| السيستين | 0.327 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.435 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.389 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.368 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.009 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.03 g
🥑
الدهون
9.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
51.00 mg
🩸
الحديد
0.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 208 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.