حبوب الإفطار، سكر مخفض، مجموعة من النكهات، فواكه وكريمة، دقيق الشوفان الفوري، كويكر
Cereals, reduced sugar, variety of flavors, fruit and cream, Instant Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
376
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.16 g
🥑
الدهون
7.46 g
🌾
الكربوهيدرات
71.57 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.2 بالمئة، البروتين 11.4 بالمئة، الدهون 8.4 بالمئة
كربوهيدرات
71.57 g
80.2%
بروتين
10.16 g
11.4%
دهون
7.46 g
8.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 376 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.16 g |
| الدهون | 7.46 g |
| الكربوهيدرات | 71.57 g |
| الألياف | 8.3 g |
| السكريات | 17.66 g |
| الصوديوم | 559.00 mg |
| الكالسيوم | 246.00 mg |
| الحديد | 12.13 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 1666.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.091 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.304 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.760 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.16 g
🥑
الدهون
7.46 g
🌾
الكربوهيدرات
71.57 g
🌿
الألياف
8.3 g
🍯
السكريات
17.66 g
🧂
الصوديوم
559.00 mg
🦴
الكالسيوم
246.00 mg
🩸
الحديد
12.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 376 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
86 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.