لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، بدون عظم، شفرات (مشاوي)، طازج
Pork, roasted, cooked, separable lean and fat, boneless, blade (roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
199
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.48 g
🥑
الدهون
10.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.0 بالمئة، الدهون 28.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.48 g
72.0%
دهون
10.32 g
28.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 199 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.48 g |
| الدهون | 10.32 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.89 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.517 g |
| أرجينين | 1.706 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.477 g |
| السيستين | 0.299 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.045 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.706 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.458 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.611 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.48 g
🥑
الدهون
10.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 199 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.