لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، قابل للفصل بين اللحم فقط، شريحة، لحم خاصرة علوي، دائري

Beef, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, steak, top round, round

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
140

سعرة حرارية

💪

البروتين

22.69 g

🥑

الدهون

4.78 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

22.69 g

82.6%

دهون

4.78 g

17.4%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

22.69 g

🥑

الدهون

4.78 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

57.00 mg

🦴

الكالسيوم

20.00 mg

🩸

الحديد

2.12 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، قابل للفصل بين اللحم فقط، شريحة، لحم خاصرة علوي، دائري

💊

مجمل السعرات الحرارية

140 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، قابل للفصل بين اللحم فقط، شريحة، لحم خاصرة علوي، دائري

💊

طاقة

140 kcal

💊

بروتين

22.69 g

💊

دهون

4.78 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

20.00 mg

🩸

الحديد

2.12 mg

🧂

الصوديوم

57.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، قابل للفصل بين اللحم فقط، شريحة، لحم خاصرة علوي، دائري

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، قابل للفصل بين اللحم فقط، شريحة، لحم خاصرة علوي، دائري

💊

بروتين

22.69 g

💊

ألانين

1.379 g

💊

أرجينين

1.467 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.067 g

💊

السيستين

0.293 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.406 g

الكربوهيدرات في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، قابل للفصل بين اللحم فقط، شريحة، لحم خاصرة علوي، دائري

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، قابل للفصل بين اللحم فقط، شريحة، لحم خاصرة علوي، دائري

💊

دهون

4.78 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

1.637 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

2.014 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.219 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام