فاصوليا ليمية، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، فورد هوك، مجمدة، بذور غير ناضجة

Lima beans, without salt, drained, boiled, cooked, fordhook, frozen, immature seeds

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
103

سعرة حرارية

💪

البروتين

6.07 g

🥑

الدهون

0.34 g

🌾

الكربوهيدرات

19.32 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 75.1 بالمئة، البروتين 23.6 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة

كربوهيدرات

19.32 g

75.1%

بروتين

6.07 g

23.6%

دهون

0.34 g

1.3%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 103 kcal
البروتين 6.07 g
الدهون 0.34 g
الكربوهيدرات 19.32 g
الألياف 5.3 g
السكريات 1.34 g
الصوديوم 69.00 mg
الكالسيوم 30.00 mg
الحديد 1.82 mg
فيتامين ج 12.8 mg
فيتامين أ 190.00 IU
ألانين 0.230 g
أرجينين 0.406 g
حمض الأسبارتيك 0.652 g
السيستين 0.074 g
حمض الغلوتاميك 0.782 g
الفركتوز 0.21 g
الجلوكوز 0.00 g
اللاكتوز 0.00 g
الأحماض الدهنية المشبعة 0.077 g
الأحماض الدهنية الأحادية 0.020 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.163 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

6.07 g

🥑

الدهون

0.34 g

🌾

الكربوهيدرات

19.32 g

🌿

الألياف

5.3 g

🍯

السكريات

1.34 g

🧂

الصوديوم

69.00 mg

🦴

الكالسيوم

30.00 mg

🩸

الحديد

1.82 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 103 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

7 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

9 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

13 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

24 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام