لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (مشاوي)، طازج
Pork, roasted, cooked, separable lean only, boneless, sirloin (roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
178
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.39 g
🥑
الدهون
5.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 85.1 بالمئة، الدهون 14.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.39 g
85.1%
دهون
5.31 g
14.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 178 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.39 g |
| الدهون | 5.31 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.66 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 1.741 g |
| أرجينين | 1.958 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.843 g |
| السيستين | 0.343 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.643 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.798 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.181 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.844 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.39 g
🥑
الدهون
5.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 178 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.