لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، لحم مدخن مع الماء
Pork, unheated, separable lean and fat, bone-in, rump, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
179
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.09 g
🥑
الدهون
12.13 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.6 بالمئة، البروتين 54.4 بالمئة، الدهون 41.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.35 g
4.6%
بروتين
16.09 g
54.4%
دهون
12.13 g
41.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 179 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.09 g |
| الدهون | 12.13 g |
| الكربوهيدرات | 1.35 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.88 g |
| الصوديوم | 990.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 34.00 IU |
| ألانين | 0.951 g |
| أرجينين | 1.025 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.400 g |
| السيستين | 0.181 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.289 g |
| الفركتوز | 0.15 g |
| الجلوكوز | 0.51 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.984 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.475 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.592 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.09 g
🥑
الدهون
12.13 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.88 g
🧂
الصوديوم
990.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 179 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.