لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، لحم مدخن مع الماء
Pork, unheated, separable lean and fat, bone-in, rump, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
179
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.09 g
🥑
الدهون
12.13 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
1.35 g
4.6%
بروتين
16.09 g
54.4%
دهون
12.13 g
41.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.09 g
🥑
الدهون
12.13 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.88 g
🧂
الصوديوم
990.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 179 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، لحم مدخن مع الماء
💊
مجمل السعرات الحرارية
179 kcal
القيمة الغذائية في لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، لحم مدخن مع الماء
💊
طاقة
179 kcal
💊
بروتين
16.09 g
💊
دهون
12.13 g
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
💊
كالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.64 mg
🧂
الصوديوم
990.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
34.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، لحم مدخن مع الماء
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
34.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، لحم مدخن مع الماء
💊
بروتين
16.09 g
💊
ألانين
0.951 g
💊
أرجينين
1.025 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.400 g
💊
السيستين
0.181 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.289 g
الكربوهيدرات في لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، لحم مدخن مع الماء
🌾
الكربوهيدرات
1.35 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.88 g
💊
الفركتوز
0.15 g
💊
الجلوكوز
0.51 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الفخذ، لحم مدخن مع الماء
💊
دهون
12.13 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.984 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
5.475 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.592 g