لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، مع العظم، فخذ، لحم مدخن مع العصائر الطبيعية
Pork, unheated, separable lean only, bone-in, shank, ham with natural juices, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
130
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.11 g
🥑
الدهون
3.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.0 بالمئة، البروتين 87.4 بالمئة، الدهون 11.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.30 g
1.0%
بروتين
25.11 g
87.4%
دهون
3.33 g
11.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 130 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.11 g |
| الدهون | 3.33 g |
| الكربوهيدرات | 0.30 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.30 g |
| الصوديوم | 809.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 33.00 IU |
| ألانين | 1.479 g |
| أرجينين | 1.606 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.190 g |
| السيستين | 0.282 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.593 g |
| الفركتوز | 0.14 g |
| الجلوكوز | 0.11 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.048 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.595 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.402 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.11 g
🥑
الدهون
3.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.30 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.30 g
🧂
الصوديوم
809.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 130 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.