لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، مع العظم، شريحة، لحم مدخن مع العصائر الطبيعية
Pork, unheated, separable lean only, bone-in, slice, ham with natural juices, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
123
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.34 g
🥑
الدهون
2.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 89.5 بالمئة، الدهون 10.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.34 g
89.5%
دهون
2.87 g
10.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 123 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.34 g |
| الدهون | 2.87 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 861.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 39.00 IU |
| ألانين | 1.434 g |
| أرجينين | 1.558 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.123 g |
| السيستين | 0.273 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.484 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.726 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.884 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.378 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.34 g
🥑
الدهون
2.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
861.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 123 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.