لحم غنم، نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، قابل للفصل بين اللحم والدهون، فخذ، محلي
Lamb, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, foreshank, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
201
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.91 g
🥑
الدهون
13.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 58.6 بالمئة، الدهون 41.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.91 g
58.6%
دهون
13.38 g
41.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 201 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.91 g |
| الدهون | 13.38 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 72.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.67 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.138 g |
| أرجينين | 1.124 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.665 g |
| السيستين | 0.226 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.745 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.830 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.490 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.060 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.91 g
🥑
الدهون
13.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 201 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.