لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بوسطن (مشاوي)، شفرات، كتف، طازج
Pork, roasted, cooked, separable lean only, boston (roasts), blade, shoulder, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
232
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.21 g
🥑
الدهون
14.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 62.9 بالمئة، الدهون 37.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.21 g
62.9%
دهون
14.3 g
37.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 232 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.21 g |
| الدهون | 14.30 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 88.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 1.56 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.411 g |
| أرجينين | 1.505 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.246 g |
| السيستين | 0.309 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.791 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.190 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.340 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.290 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.21 g
🥑
الدهون
14.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
88.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 232 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.