لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بوسطن (شرائح)، شفرات، كتف، طازج
Pork, broiled, cooked, separable lean only, boston (steaks), blade, shoulder, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
227
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.74 g
🥑
الدهون
12.54 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.1 بالمئة، الدهون 31.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.74 g
68.1%
دهون
12.54 g
31.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 227 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.74 g |
| الدهون | 12.54 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 74.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 1.56 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.558 g |
| أرجينين | 1.662 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.480 g |
| السيستين | 0.341 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.186 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.450 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.640 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.080 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.74 g
🥑
الدهون
12.54 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
1.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 227 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.