بطاطس، كما تم شراؤها، مجمدة، ملح مضاف أثناء المعالجة، شرائح رفيعة، مقلية
Potatoes, as purchased, frozen, salt added in processing, steak fries, french fried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
133
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.19 g
🥑
الدهون
3.39 g
🌾
الكربوهيدرات
23.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.8 بالمئة، البروتين 7.5 بالمئة، الدهون 11.7 بالمئة
كربوهيدرات
23.51 g
80.8%
بروتين
2.19 g
7.5%
دهون
3.39 g
11.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 133 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.19 g |
| الدهون | 3.39 g |
| الكربوهيدرات | 23.51 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0.20 g |
| الصوديوم | 317.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.65 mg |
| فيتامين ج | 18.4 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.089 g |
| أرجينين | 0.126 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.485 g |
| السيستين | 0.035 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.390 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.10 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.688 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.025 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.218 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.19 g
🥑
الدهون
3.39 g
🌾
الكربوهيدرات
23.51 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0.20 g
🧂
الصوديوم
317.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 133 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.