لحم خنزير، نيء، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، لحم الخاصرة (شرائح أو مشاوي)، طازج
Pork, raw, separable lean and fat, bone-in, sirloin (chops or roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
168
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.48 g
🥑
الدهون
8.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 69.6 بالمئة، الدهون 30.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.48 g
69.6%
دهون
8.96 g
30.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 168 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.48 g |
| الدهون | 8.96 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.202 g |
| أرجينين | 1.363 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.003 g |
| السيستين | 0.236 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.269 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.851 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.157 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.754 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.48 g
🥑
الدهون
8.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 168 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.