لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، شفرات (شرائح)، لحم خاص، طازج
Pork, broiled, cooked, separable lean and fat, bone-in, blade (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
231
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.72 g
🥑
الدهون
14.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 62.3 بالمئة، الدهون 37.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.72 g
62.3%
دهون
14.35 g
37.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 231 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.72 g |
| الدهون | 14.35 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 74.00 mg |
| الكالسيوم | 56.00 mg |
| الحديد | 0.87 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 15.00 IU |
| ألانين | 1.359 g |
| أرجينين | 1.528 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.219 g |
| السيستين | 0.267 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.623 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.339 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.887 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.894 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.72 g
🥑
الدهون
14.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
56.00 mg
🩸
الحديد
0.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 231 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.