لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، شفرات (شرائح)، لحم خاص، طازج
Pork, broiled, cooked, separable lean and fat, bone-in, blade (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
231
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.72 g
🥑
الدهون
14.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.72 g
62.3%
دهون
14.35 g
37.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.72 g
🥑
الدهون
14.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
56.00 mg
🩸
الحديد
0.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 231 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، شفرات (شرائح)، لحم خاص، طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
231 kcal
القيمة الغذائية في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، شفرات (شرائح)، لحم خاص، طازج
💊
طاقة
231 kcal
💊
بروتين
23.72 g
💊
دهون
14.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
56.00 mg
🩸
الحديد
0.87 mg
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
15.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، شفرات (شرائح)، لحم خاص، طازج
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
15.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، شفرات (شرائح)، لحم خاص، طازج
💊
بروتين
23.72 g
💊
ألانين
1.359 g
💊
أرجينين
1.528 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.219 g
💊
السيستين
0.267 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.623 g
الكربوهيدرات في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، شفرات (شرائح)، لحم خاص، طازج
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، شفرات (شرائح)، لحم خاص، طازج
💊
دهون
14.35 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
4.339 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.887 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.894 g