لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج
Pork, broiled, cooked, separable lean only, boneless, sirloin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
161
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.60 g
🥑
الدهون
4.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.6 g
86.8%
دهون
4.36 g
13.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.60 g
🥑
الدهون
4.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 161 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
161 kcal
القيمة الغذائية في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج
💊
طاقة
161 kcal
💊
بروتين
28.60 g
💊
دهون
4.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.88 mg
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج
💊
بروتين
28.60 g
💊
ألانين
1.638 g
💊
أرجينين
1.843 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.675 g
💊
السيستين
0.322 g
💊
حمض الغلوتاميك
4.369 g
الكربوهيدرات في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج
💊
دهون
4.36 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.357 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.585 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.614 g