لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج

Pork, broiled, cooked, separable lean only, boneless, sirloin (chops), loin, fresh

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
161

سعرة حرارية

💪

البروتين

28.60 g

🥑

الدهون

4.36 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

28.6 g

86.8%

دهون

4.36 g

13.2%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

28.60 g

🥑

الدهون

4.36 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

66.00 mg

🦴

الكالسيوم

11.00 mg

🩸

الحديد

0.88 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 161 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

10 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

15 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

21 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

37 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج

💊

مجمل السعرات الحرارية

161 kcal

القيمة الغذائية في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج

💊

طاقة

161 kcal

💊

بروتين

28.60 g

💊

دهون

4.36 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

11.00 mg

🩸

الحديد

0.88 mg

🧂

الصوديوم

66.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

7.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

7.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج

💊

بروتين

28.60 g

💊

ألانين

1.638 g

💊

أرجينين

1.843 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.675 g

💊

السيستين

0.322 g

💊

حمض الغلوتاميك

4.369 g

الكربوهيدرات في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج

💊

دهون

4.36 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

1.357 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

1.585 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.614 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام