لحم خنزير، مطبوخ، مطهو ببطء، قابل للفصل بين اللحم فقط، بدون عظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج
Pork, braised, cooked, separable lean only, boneless, sirloin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
163
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.75 g
🥑
الدهون
4.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.5 بالمئة، الدهون 13.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.75 g
86.5%
دهون
4.5 g
13.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 163 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.75 g |
| الدهون | 4.50 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.71 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 1.647 g |
| أرجينين | 1.853 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.689 g |
| السيستين | 0.324 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.392 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.517 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.816 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.794 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.75 g
🥑
الدهون
4.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 163 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.