لحم بقر، مطبوخ، مطهو ببطء، قابل للفصل بين اللحم والدهون، شريحة لحم، مستورد، نيوزيلندا
Beef, braised, cooked, separable lean and fat, oyster blade, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
197
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.79 g
🥑
الدهون
8.68 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.4 بالمئة، الدهون 22.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.79 g
77.4%
دهون
8.68 g
22.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 197 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.79 g |
| الدهون | 8.68 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 25.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 2.77 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 35.00 IU |
| ألانين | 1.550 g |
| أرجينين | 1.960 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 4.155 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.013 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.094 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.352 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.79 g
🥑
الدهون
8.68 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
2.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 197 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.