بطاطس، كما تم شراؤها، مجمدة، ملح مضاف أثناء المعالجة، شرائح رفيعة، مقلية
Potatoes, as purchased, frozen, salt added in processing, shoestring, french fried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
167
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.16 g
🥑
الدهون
6.24 g
🌾
الكربوهيدرات
25.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.3 بالمئة، البروتين 6.4 بالمئة، الدهون 18.4 بالمئة
كربوهيدرات
25.59 g
75.3%
بروتين
2.16 g
6.4%
دهون
6.24 g
18.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 167 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.16 g |
| الدهون | 6.24 g |
| الكربوهيدرات | 25.59 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 0.20 g |
| الصوديوم | 323.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.72 mg |
| فيتامين ج | 12.3 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.088 g |
| أرجينين | 0.125 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.478 g |
| السيستين | 0.034 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.385 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.12 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.371 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.754 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.307 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.16 g
🥑
الدهون
6.24 g
🌾
الكربوهيدرات
25.59 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
0.20 g
🧂
الصوديوم
323.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 167 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.