لحم خنزير، غير مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، بدون عظم، كامل، لحم مدخن -- ماء مضاف، مدخن
Pork, unheated, separable lean and fat, boneless, whole, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
121
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.06 g
🥑
الدهون
5.38 g
🌾
الكربوهيدرات
1.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 6.0 بالمئة، البروتين 71.5 بالمئة، الدهون 22.5 بالمئة
كربوهيدرات
1.42 g
6.0%
بروتين
17.06 g
71.5%
دهون
5.38 g
22.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 121 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.06 g |
| الدهون | 5.38 g |
| الكربوهيدرات | 1.42 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.42 g |
| الصوديوم | 1126.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 42.00 IU |
| ألانين | 1.005 g |
| أرجينين | 1.091 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.487 g |
| السيستين | 0.192 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.439 g |
| الفركتوز | 0.05 g |
| الجلوكوز | 1.28 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.889 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.571 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.759 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.06 g
🥑
الدهون
5.38 g
🌾
الكربوهيدرات
1.42 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.42 g
🧂
الصوديوم
1126.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 121 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.