دجاج، مطبوخ، لحم فقط، بدون عظم، بدون جلد، صدر، دجاجة أو فراخ
Chicken, braised, cooked, meat only, boneless, skinless, breast, broiler or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
157
سعرة حرارية
💪
البروتين
32.06 g
🥑
الدهون
3.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 90.8 بالمئة، الدهون 9.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
32.06 g
90.8%
دهون
3.24 g
9.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 157 kcal |
|---|---|
| البروتين | 32.06 g |
| الدهون | 3.24 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 47.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.49 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 33.00 IU |
| ألانين | 1.872 g |
| أرجينين | 2.168 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.015 g |
| السيستين | 0.336 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.749 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.010 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.275 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.791 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
32.06 g
🥑
الدهون
3.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
47.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 157 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.