دجاج، مشوي، مطبوخ، لحم فقط، بدون عظم، بدون جلد، صدر، دجاجة أو فراخ
Chicken, grilled, cooked, meat only, boneless, skinless, breast, broiler or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
151
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.54 g
🥑
الدهون
3.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 90.6 بالمئة، الدهون 9.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.54 g
90.6%
دهون
3.17 g
9.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 151 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.54 g |
| الدهون | 3.17 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.45 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 1.783 g |
| أرجينين | 2.065 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.872 g |
| السيستين | 0.320 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.524 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.992 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.212 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.764 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.54 g
🥑
الدهون
3.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 151 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.