لحم خنزير، غير مطبوخ، لحم خالي فقط، مع عظم، لحم خنزير مع عصائر طبيعية، محفوظ
Pork, unheated, separable lean only, bone-in, rump, ham with natural juices, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
122
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.71 g
🥑
الدهون
3.47 g
🌾
الكربوهيدرات
0.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.6 بالمئة، البروتين 85.3 بالمئة، الدهون 13.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.43 g
1.6%
بروتين
22.71 g
85.3%
دهون
3.47 g
13.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 122 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.71 g |
| الدهون | 3.47 g |
| الكربوهيدرات | 0.43 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.43 g |
| الصوديوم | 893.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.05 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 34.00 IU |
| ألانين | 1.337 g |
| أرجينين | 1.453 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.981 g |
| السيستين | 0.255 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.250 g |
| الفركتوز | 0.16 g |
| الجلوكوز | 0.22 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.160 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.632 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.582 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.71 g
🥑
الدهون
3.47 g
🌾
الكربوهيدرات
0.43 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.43 g
🧂
الصوديوم
893.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 122 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.